Entraînement

Séance(s) d’entraînement

Jour(s) : Les séances d’entraînement se déroulent le mercredi et le vendredi.
Programme : Les activités proposées sont multiples et variées et s’adaptent au rythme de chacun.
Horaire : Départ de la séance à 18 h 45, ce qui implique d’arriver avant pour s’équiper et être prêt à l’heure du départ l’horaire peut fluctuer au rythme des saisons. (Se tenir informer, en lisant régulièrement les messages électroniques).
Durée : Entre l’échauffement et la phase finale d’étirements, compter une durée minimale de 1h 30 minutes.

Une séance de 45mn est possible le lundi pour l’accueil des nouveaux adhérents au club (ou séance de récupération pour les autres)

Lieu de rendez vous :
 Le parking de la base nautique (parc Marcel Cabbidu Wingles) constitue le point de ralliement, excepté lors de la période hivernale. Le lieu peut alors fluctuer entre le parking du supermarché Auchan, sous le pont du canal, la maison forestière du parc Marcel Cabbidu de Wingles. (Se tenir informer, en lisant régulièrement les messages électroniques)

La séance du vendredi pourrait se dérouler sur un stade (en cours de négociation).

Cas particuliers :
# Pour les personnes voulant découvrir les activités du club, trois séances leurs sont offertes. Elles devront toutefois être en possession d’un certificat médical de moins d’un an mentionnant la non contre indication à la course à pied en compétition. Dans le cas contraire, la signature d’une décharge sera demandée.

# Les personnes extérieures au club, fréquentant régulièrement les séances, devront être en possession d’une licence FFA valide et s’acquitteront d’un montant de 20euros (participation aux frais liés à l’assurance, à la formation des entraîneurs…)

Des sorties régulières sont organisées sur le parc Marcel Cabiddu (Espaces verts sur les communes de Wingles, Douvrin et Billy Berclau) mais aussi sur d’autres parcours comme les collines de l’Artois, les terrils de Loos en Gohelle, avec d’autres clubs comme Jog’Ablain, les trailers de Bully… Partir ensemble, terminer ensemble, détente et bonne humeur tel est notre crédo.