RDV à Simply Market : 18h25 Départ 18h30
Footing 20mns.
Gammes PPG.
Axcéleration cardio.
Scéance: (600m récup 55sec) (400m récup 200m) x5 volume sans la récup 5000m
Footing 10mns retour au calme
Etirements
Scéance spé10 pour les 10km du Ravensberg du 04 février 2018
inscription : http://www.10kmduravensberg.fr/